早泄可以通过锻炼身体和做一些生殖部位的针对性锻炼来得到一定程度的缓解，但要注意，早泄不仅是性功能上的疾病，还是一种症状表现，是生殖炎症、神经和内分泌异常、包皮包茎等疾病表现出来的后续症状。您出现早泄，不排除患有这些疾病的可能，同时，这些疾病不除，早泄就会一直存在。

 

　　科学锻炼身体可缓解早泄：每天坚持慢跑，可以增强心肺能力，有助于增强性功能；做蹲马步等深蹲运动，能训练腰部力量和骨盆肌肉，并增强生殖系统机能；晚上散步，做有氧运动，有助于血糖分解和交感神经的镇定。

 

　　性生活中缓解早泄的小技巧：在性生活中，感觉快要射精了有意识的想些别的事情，分散注意力，能缓解早泄；戴几层避孕套，降低龟头敏感度，或者强行忍精不射等，也可以延迟射精。但这些方法都存在一些副作用，要谨慎使用。

 

　　需要注意的是：早泄通常是生殖炎症、神经和内分泌异常、心血管疾病等多种疾病导致的，通过上述方法只能在一定程度上缓解早泄症状，要从根本上解决早泄问题，还是需要到医院进行检查，明确病因，并对症治疗，消除导致早泄的根源。

 

　　温馨提示：早泄本质上是一种症状表现，是生殖炎症、心血管疾病、神经和内分泌异常等疾病的继发症状。健康无小事，您如果存在早泄的情况，请尽早到医院进行检查，检查一下可能存在的其它疾病，以防万一。

　　以上内容仅供参考，具体情况请咨询门诊医生。